【體路專訊】「乳酸」的概念在運動界別已爭論數十年，有讀過基本運動理論的朋友都一定聽過，在劇烈運動時，身體需要動用無氧醣酵解系統（Glycolytic System）以獲得額外能量，過程中會產生一種名為「乳酸」的代謝物，繼而血液會變得酸性，影響肌肉收縮，身體逐漸變得酸軟乏力，甚至導致運動後翌日酸痛云云。多年來教練、體育老師、以至生物學教科書都是這樣解釋，再加上平日實戰感受，上述邏輯都看似非常合理。然而，近年有越來越多強力科研證據指出事實並非如此。
運動科學
「成長」與「成績」的分別
【體路專欄】「Grow」是我很喜歡的一個字。它的字面意思解「成長」，跟運動的本質不謀而合。運動是一個不斷求進的過程，除了身體質素發展以外，還有心智的建立長進。這種內在整全的概念，適用於任何年齡界別水平，亦適用於任何競技和康體活動。
【三條問題】運動員，應怎樣做 Gym？
【體路專欄】最近拜讀了一本介紹運動員“功能性訓練”的書籍，是由美國著名體能專家Michael Boyle 撰寫 （他曾訓練出多位世界冠軍和奧運奬牌選手）。這書在全球各地好評如潮，不論對運動員或教練皆有稗益。現希望透過本文跟大家分享一下。
【同步訓練】做帶氧會影響增肌和力量？（迷思篇）
【體路專欄】 很多運動員需要同時鍛鍊爆發力量和持久耐力以應付項目需要（例如球類）； 另一邊廂也有不少健身人士都希望在舉鐵增肌練力之餘也做些帶氧強化心肺和減脂。這種練習模式我們稱之為「同步訓練」（Concurrent Training）。但大家一直以來都有個疑問: 帶氧究竟會否影響增肌效果和力量提升? 這問題在科學界爭論已久，教練大眾亦有不同解說。近年文獻開始綜合出一些答案線索，今篇就先深入淺出介紹一下相關理論由來。
體育運動成為搶手學科？
【體路專欄】本地大學聯招選科數據近日出爐。本港三間大專院校提供的體育運動課程皆十分搶手，獲大批考生放在首三志願 (Band A)。就此現象，筆者亦有跟認識的資深中學升學輔導老師和相關大專課程教職員傾談討教。