運動科學

【體路專欄】本文主題所指的「冰」，並非軟性毒品那種「冰」，而是水的固體形態（Ice）。一般來說，若遇上因運動而引致急性創傷或痛症時，大部份情況下也會運用冰敷，包括使用冰塊、冰墊，或在球場上很常見的冷凍噴霧（俗稱神仙水）。然而，筆者發現近年有不少人都對受傷後敷冰的做法存疑。

【體路專欄】心源性猝死，即突發性心跳停止，是運動猝死事件中常見的醫療死因 。在不同的運動項目中，心源性猝死的發生率也有所不同，其常見原因包括未被診斷的先天性心臟病、心律不整或其他心血管疾病。當進行高強度運動訓練及比賽時，心臟負荷上升便有機會出現心臟猝死。

【體路專欄】韓國真人實景節目《體能之巔：百人大挑戰》近日成為城中熱話。節目中一百位參加者來自不同背景，包括奧運國家運動員、特種部隊軍人、格鬥選手和健美運動員等。節目以找出「最強體格」為背景，參加者需要完成各種高難度的體能任務（例如懸吊、穿梭跑、搏擊、移動重物和拉繩等），從而競逐冠軍。這節目在網絡界引起熱烈討論，亦是個很好機會讓大眾認識體適能的奧妙。

【體路專欄】體適能教練除了負責為運動員提供科學化訓練，以提升其運動表現之外，也要肩負預防運動創傷的重任。因此，教練不但需要安排訓練強度和訓練量度，也要關心學員完成的動作是否標準、關節靈活性是否足夠等等，因為動作質素和效率會直接影響到相關訓練的預期目標、效果或運動創傷的風險。

【體路專欄】培訓青少年球員絕對是推動足球運動的重要發展方向。因此，各球會和足球學院一般會以年齡為組別，建立不同的梯隊（小至九歲以下組別、大至十八歲以下組別），為兒童及青少年球員提供恆常訓練和比賽。然而，這班「足球小將」的體格有別於成年人，他們遇上的傷患也與成年人不同。

【體路專欄】香港夏天不單漫長，而且又濕又熱，每年六月至九月的平均最高氣温都高於攝氏三十度，全年的平均相對濕度也在百分之七十以上（下圖），濕度高會影響汗水的蒸發，從而影響人體的散熱能力。即使温度相同，我們的體感温度在較潮濕的情況下亦會較高。因此，香港的戶外運動愛好者都要想盡辦法應對如何在漫長的炎夏進行運動。

【體路專欄】對於喜愛足球的朋友來說，不論是球場上的波友，抑或是球場外的球迷，相信對足球員「鼠蹊」（Groin）受傷絕不陌生。

【體路專欄】穿戴式的智能裝置幾乎是現今所有人的隨身裝備，可以追踪日常活動數據，例如步行頻率、心率節奏的變化、每次運動鍛煉燃燒的卡路里熱量、飲水量、睡眠質素等等。這些數據都有助我們更了解自己的身體健康狀況。