【體路專欄】好多朋友都曾有以下疑問:1. 想修身，照鏡好像 fit 左，但點解個體重無變過?2. 想減肥，明明輕左 10磅，但點解個肚腩無細過??3. 想增磅，明明重左 10磅，但點解肌肉無大過，得個肚腩脹左???好多初接觸健身運動的朋友都會犯下一個錯誤，就是在監察進展時，往往只著重磅數，而忽略了究竟身體多了或少了的，是脂肪還是肌肉! 事實上，你辛苦輕了的10磅可以全是肌肉流失，你重了的10磅可以全是脂肪增加，關鍵就是體脂百份比 (body fat%)的變化。 因為我們身體的重量，主要由兩部分加起構成。 (i) 脂肪 (ii) 非脂肪…
Eric Poon
運動科學系博士，認可體能訓練專家 (NSCA-CSCS, ACSM-EPC)，<>作者。於香港大學(雙主修食物營養和運動科學) 取得一級榮譽畢業後，繼而在中文大學完成運動科學碩士和博士學位。多年來於大專機構從事教研工作，平日需接觸海量怪獸學術文章，但更愛閒時把它們轉化為貼地人類語言。現不時參與公開講座、電台及電視節目，努力把運動科學實踐於社區當中。
訓練面罩 vs 真·高原訓練 ?
【體路專欄】近年全球運動風氣盛行，潮流運動產品應運而生。當中要數比較”矚目”的，實非訓練面罩 (Training Mask)莫屬! 大家走到海旁或健身室不時都會看見有人帶着這種面罩來練習。生產商聲稱這可模仿高原低氧訓練，增強心肺功能，提升表現，連不少專業運動員也追捧。但究竟他背後的原理如何，又是否真的有效果？
【馬拉松Breaking2】拆解背後的運動科學
【體路專欄】2:00:25，it’s really CRAZY ! 今天我在gym練習時也看得熱血沸騰！有人說這個Project只是某運動品牌的宣傳伎倆，在所有條件都 Under controlled 的「巨型實驗室」下，催谷出一個前無古人的時間，不屑一顧。事實上，由於這並非國際田徑聯會（IAAF）認可的比賽，所以嚴格來話這「新世界紀錄」其實不獲承認。