【體路 x Junior】不知道從何時開始就不喜歡公開說出自己 的目標 ，仿佛目標見光了就變成諾言一樣，讓別人有了期待。又可能是自己沒有十足把握， 害怕守不住諾言，又討厭說到辦不到的感覺。 然而把目標放在心深處，卻成為我一直堅持的原因。
最近在看一本書叫原子習慣（Atomic Habits），入面提到目標這件事情。每個人的 目標都大同小異，誰都想成功，也許是說沒有 人的目標是失敗的。在運動員或者田徑運動員 的眼中，目標不外乎是進步、突破個人最佳成 績、破紀錄、去奧運、去不同的比賽、奪冠。 目標比比皆一樣，有些可以達到目標，有些卻 不可以。 原子習慣中提到:決定能否達成目標 的關鍵不在於設立目標本身，而是過程中進行的每個習慣。自律來說，我也不賴吧：四個月中，在不斷增加肌肉的情況下，一共減了六公斤，而且睡覺和休息時間都比以前更有規律。
六年來，除了在2019年斷了兩次亞基里斯跟腱之外，在2022年7月又做前十字韌帶重建 ，2023年的4月再恢復了八成，雖然到9月保守 治療下康復了六成，在傷痕累累的身體之上， 是否要對自己的要求降低丁點？我的前教練在我斷十字韌帶前就跟我說：多欣賞自己，其實你每次站在田徑場上，每完成一次課節就已經是勝利了。
這陣子情緒有點起伏，在網上看了一些高比拜仁的鼓勵性演講，其中有一句說話很中心弦，他說：成功了，你應該興奮；失敗了，你 也應該興奮，因為無論如何你的付出和過程都是一樣的。
能在運動員生涯的這個階段來到悉尼，就只管好好學習，好好感受，記住這些的一切， 因為無論如何我都已經盡了力氣。
文：楊文蔚（女子跳高香港紀錄保持者）
原文刊登於Sportsroad Junior Issue #76
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