【體路專欄】我上一次寫此專欄時，正是我在東奧回港隔離時，回顧在奧運的一些體會。今日執筆之時，則是我在杭州亞運村中渡過中秋的一晚。今屆亞運中國香港隊派出六百多名運動員，參加四十個項目。
正如上次提到 (Li, 2021), 四年一次的綜合性運動會總會為不少運動員帶來更多的期待及壓力。特別是對於非奧項目的運動員，亞運可算是他們所參與最大型的運動會。運動員會感受較大程度的社會關注及期望。明明對手人數較少，強度亦比較大的比賽如：世錦低，但運動員對亞運的重視程度往往會較大，隨之而來就是所衍生的壓力。按著以上的邏輯，我會聽到不少運動員分享，正因為比賽對手不是如此艱難，獲獎機會比一般世界賽高，所以他們好希望自己能夠把握。這份期望，稍有偏差就會跌落想贏怕輸的心態，表現亦受影響。
在咨詢過程中，按著運動員不同的階段及位置， 我或會建議運動員不忘以享受及學習心態投入比賽，或會鼓勵運動員接受壓力的存在，認清比賽或有的個人意義，再重申過程／表垷目標的重要，讓運動員較能集中得宜。在運動會期間，運動員都會在運動員村生活，他們絶大部份時要不在場館訓練及比賽，要不就是在村內行動。村內有很多文化體驗活動及接近廿四小時開放的餐廳，但相對全開放的都市生活，這裡相對較簡單。有些運動員為了不想長時間留在房間等待比賽，會好好計劃每日的時間安排，這是自我照顧的體現。
東奧的奧運村中，我見到有國際奧委會下的運動員資訊組織（Athlete365）所宣傳有關運動員精神健康的海報及諮詢服務（mentallyfit）。在杭州亞運村中，我同樣見到了有精神健康的諮詢服務。它設立在村內的綜合醫院，是各醫療專科服務的其中一項。這是過去數屆亞運村中，我所見到的第一次。大會及主辦單位對運動員的身心照顧值得肯定。此外，杭州作為國家的科技發展重鎮，亞運村有很多以科技為主題的設施及介紹。跟運動員散步時，我們遇到一些科技設計的展覽三維虛擬實境的體驗及一些測試腦電的遊戲。雖然現階段在競技運動訓練的應用還在研究階段，但這樣的接觸讓我有機會跟運動員討論到好多有關如集中力及表像的訓練方法，更重要是如何將心理訓練適切地融入專項訓練當中。我應該帶著這些想法好好跟教練探討一下。
在中國香港代表團中，包括我有一共五位運動心理學專家，算成歷屆最多的一次。參加大型運動會另一件令我享受的，就是可以跟不同國家的運動心理學家交流，新知舊雨共聚一番。我跟相識多年的菲律賓及新加坡運動心理學家交流了一下，又認識了今屆在馬來西亞代表團的運動心理學家。同行相遇，相互分享各自的工作及運動心理在自家地區的發展，十分享受。
杭州亞運已經過了一半，隨了不少擦新的獎牌記錄，運動員一幕又一幕扣人心弦的激情發揮及深情分享叫大家十分難忘。此文上載之日應該大約是亞運完結的時候，能在此舞台為著自己的目標全力奮鬥的機會亦算難得，祝願所有的參賽運動員有著精彩的杭州亞運之旅。
延伸資料:
https://olympics.com/athlete365/mentally-fit/
https://www.sportsroad.hk/archives/349773
文：李軒宇
香港運動心理學會主席
應用心理學博士（運動心理）
澳洲（AHPRA）及香港心理學會（HKPS）註冊心理學家
國際運動心理學會所(ISSP)註冊運動心理諮詢師