【山●林●道】包山后黃嘉欣樂在山中 攀得高看得遠

【體路專題】自從東京奧運宣佈新增運動攀登，令全球都捲起一股攀石風氣，鬥智鬥力的刺激玩意成為人人躍躍欲試的極限運動。儘管目前大家仍在努力抗疫，只能「睇片」止渴。由THE FOREST和RUN FOR GOOD炮製《山●林●道》系列影片及戶外活動介紹亦來到最終章，這次由香港運動攀登運動員兼五屆「包山后」黃嘉欣，帶大家離開人工石牆，穿過山徑來到天然攀石牆，人與天然岩壁成為一體，同來享受攀登運動。

如未能觀看影片，請按此

黃嘉欣是香港運動攀登運動員及五屆搶包山比賽冠軍，人稱「包山后」，攀石、攀冰、攀樹及攀山皆精通，與曾登上珠峰的攀山家丈夫黎樂基同樣「無攀不歡」。她帶大家來位於港島、方便易去的布力徑天然攀石牆，攀岩新手至有經驗人士同樣適合。香港約有20多個天然攀石場，布力徑天然石牆交通便利，從黃泥涌峽道巴士站落車後沿布力徑步行約10多分鐘石屎路，就會到達通往攀石場的山路小徑，由於中間部分路段需手腳並用，進入山路前要先繫上安全帶及攀登器材。

其實，香港攀岩歷史始於70年代，當時由在港英軍與外籍人士引入及盛行，發展至今，香港已有一批活躍攀石界的專業運動員及發燒友。香港天然攀石牆分為兩種，一種是石上有預設穩固的保護點，可運用運動攀登技巧去攀爬；另一種傳統攀登則沒有預設保護點，需要攀爬者一邊爬，一邊在石隙中放置保護點，後者需運用更豐富的攀登技巧。

單看外表，很難想像黃嘉欣像個大力士，身型嬌小卻可以揹上載著10公斤攀登器材的背囊，一路上健步如飛，到達攀石場後攤開器材裝備逐一展示，目的做到安全第一：「攀登時會用攀石鞋，攀石鞋會較平時鞋細一、兩碼，才能集中腳尖發力，攀爬者發揮更大力量。另要佩戴頭盔，因戶外有可能發生落石，要保護頭部。鎂粉則有分濕粉和乾粉，都用作吸手汗，防止滑落。另外，攀爬用繩子、防護器材如快扣環，於攀爬時把繩子掛住快扣環中，保護攀爬者萬一意外墜落時的安全，確保器就是用作連接攀爬者及防護者之間的攀登繩的器材。」以上所有器材皆缺一不可，以確保所有攀登人士都玩得安心又開心。

攀石是一項刺激具挑戰性的運動，攀石前要先做資料搜集，要先留意路線指引（Guide Book），黃嘉欣謂：「Guide Book會列明每條線道難度級別，以布力徑為例，由適合初學者的4號線至難度高的7號線亦有，加起來約有20多條難度不一的路線。攀爬者要按自己能力去選擇，量力而為，不建議越級挑戰。」她又指可以留意網上攀登群組最新資訊：「如該路線最近有損壞或維修，攀登人士都會在網上更新，以便大家有最新資訊。」她又指要留意天氣、攀爬路線高度與繩長是否配合。又建議欲攀登人士最好先考取具領攀能力的二級資格，同時必須兩人以上同行，如不幸發生意外亦可有額外的專業人士隨時救人。黃嘉欣建議新手可先在人工牆學習基本技術，再循序漸進，在教練或專業人士陪同嘗試攀岩樂趣。

黃嘉欣說到天然攀石牆與人工牆的分別，她更喜歡前者：「天然牆可以發揮無限創意，每一次攀爬也會找到不同方法並應用不同技巧，室內牆的位置則已固定好，相對變化亦較小。身後大自然環境下，戶外攀石牆帶給我更大刺激感，令我更放鬆更興奮。」天然攀岩牆沒有官方組織去管理及維護，目前依靠一眾攀登發燒友開發路線及預先釘上設置點，並會於網上群組進行眾籌，以更換變舊的設備。攀岩禮儀亦是全憑攀岩者之間的互相信任和禮讓，若想挑戰的線道已被旁人攀爬，就要在旁靜靜等候。

身兼攀石教練的黃嘉欣授徒無數，她認為攀登運動好處甚多，更可訓練提高專注力：「攀石並不是一下子就能成功登頂，是經過無數次Fall，參考過同伴的不同方法，再自己嘗試過後才會成功，是項鬥智鬥力的運動。」欲窮千里目，就要靠自己力量更上一步，黃嘉欣鍾愛戶外攀登也是因為身後景色變化萬千，這次於布力徑石牆登頂後她興奮道：「當你一直向上爬就會漸漸遠離身邊一片綠林，登頂後轉身一望，景色搖身一變，只要一直向上爬的話便可望向身後的壯麗景色，見到遠方的海洋公園及下方的大片樹林，接近黃昏看着日落時更有另一番味道。」能以突破自我攀上高處，找到另一角度居高臨下欣賞絕美郊野，實是攀登者一大賞心樂事。

攀登運動樂趣多，同時亦有一定風險，進行前必須計劃好路線及準備合適器材。運動須在合適天氣下進行，參與者需3至4人同行，其中1人應有領攀能力的二級資格，過程期間務必注意安全。