【體路專欄】倒數9天，就到香港馬拉松盛事，提提你跑手注意事項：
領取選手包日子：2017年2月4及5日
時間：上午9時30分至晚上7時
地點：香港銅鑼灣維多利亞公園
各組別開賽時間：
十公里挑戰組-05:45
十公里1組-06:15
十公里2組-06:45
十公里3組-07:15
十公里4組-07:45
十公里5組-08:15
半馬拉松挑戰組-05:45
半馬拉松1組-08:00
半馬拉松2組-08:30
馬拉松挑戰組-06:10
馬拉松1組-06:35
馬拉松2組-07:00
留意賽前天氣預測，準備適當熱身/比賽用衣物及保暖用品、雨具（天文台連結），並要預早一晚執拾行裝。
馬拉松選手可採用醣原負荷法；所有選手當天早上可以低升糖食物為主要膳食；留意當天注意事項。
各位跑手亦要注意：
1. 賽前至少一星期養成早睡習慣，以免比賽前一晚難以早入睡（7-8小時睡眠為佳）；
2. 比賽前至少四天讓自己身體回復及調查狀態，因此此期間請避免高強度訓練；
3. 避免穿新衣服、新襪、新鞋作賽；
4. 盡量避免拿著/帶著電話跑，以免影響跑姿及令身體繃緊。
渣馬香港馬拉松賽事2017官方網站連結