上年年中因為一次受傷令到三頭肌失去了部分肌力，對於做”拉下”、”推出”等動作都有所困難（之前直頭連做push up都做不到），於是我就利用橡筋帶，得閒就做”橡筋帶頸後臂伸屈Triceps Overhead Extension”訓練返自己嘅肌力。
受傷到現在為止都差不多一年了，三頭肌都有返力量，push up都做得返，真的要keep住做呢……
女士們都可以試下利用橡筋帶做”橡筋帶頸後臂伸屈”呢個動作，真係連bye bye肉都bye bye埋呀~
動作：（以訓練左手作示範）先用左手將橡筋帶握住，調校橡筋帶，（圖左上）左手手肘屈曲，手肘向天，腰背挺直、雙肩放鬆，右手則握著拉力帶的另一端、吸氣，然後慢慢將手肘向上伸直至手肘微曲同時呼氣（圖右），再回到開始位置（圖左上）
**鳴謝 JAM Sports 提供”橡筋帶”比我做示範
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