Sportential

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以有限時間做到無限消脂?

【體路專欄】上次見大家對短時間做多訓練咁有興趣,睇嚟大家都同我哋一樣,日日都忙到嘔又唔想放棄做運動唯有迫多少少做下訓練,提升自己嘅能力,延長自己運動生涯啦!上次講咗做gym,咁今次又講下「練氣」兼「消脂」啦! (more…)...


一推一拉突破速度極限?

【體路專欄】要煮好一碟餸,首先要知個食譜(希望大家女女知道);同樣地,要練好一個運動/動作,你都要知道點形成個動作。成日有唔同人以日經頻密度問我哋,點樣可以跑快啲、跳高啲(嗰類嘢啦),但淨係識問答案,個腦轉少少都好似要你條命咁。 (more…)...


以有限時間做無限訓練? 

【體路專欄】個個返工都忙,唔通個個返工都想忙咩? 香港人OT喺基本 準時走喺皇恩浩蕩 所以好多身邊嘅朋友都喺join club嘅時候雄心壯志 過多一排已經冇再喺gym到見到佢 咁點先可以喺緊迫嘅生活中花時間去做gym呢? (more…)...


教練指令足以影響運動員一生?

【體路專欄】我哋對訓練一直都好有意見,其一就係Program Setting,太多嘅因素影響,冇理由全部都係一式一樣;其二係Program Delivery,即是點樣傳達到個動作畀運動員。 (more…)...


玩運動點先可以贏在起跑綫?

【體路專欄】之前講過吓 Training 次序嘅神奇效果,唔知大家有冇試過呢?(我諗大家都一窩蜂死跟)但講過絕望真相你知,或者你都已經發現:「點解對我好似冇乜用,但隔離條友又勁咗咁多嘅?」 (more…)...


熊出沒注意!前十字韌帶新希望?

Photo Credit: staticflickr.com  【體路專欄】前十字韌帶(ACL)歷史堂提過,近排有兩大手術新星,其中有一個,係一隻熊人— Bridge-enhanced ACL Repair (BEAR)。 (more…)...


攀石高手做乜勁?

【體路專欄】攀石運動喺香港愈來愈風行,再加上 2020年係第一次,運動攀登入選為奧運項目,令到更多人對呢樣嘢有興趣。認真玩運動時,大家都想進步得更高、更遠,但攀石又應該練啲乜呢? (more…)...


還原基本步-籃球條氣點練好?(一)

【體路專欄】香港最多人玩嘅運動,除咗足球、跑步,就一定要數籃球啦!我諗有好多人都係細細個睇NBA,先踏上籃球呢條不歸路(笑)。玩得就想勁,想勁就要練,但係點練好?係咪淨係打多啲?攬著個波瞓? (more…)...