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熊出沒注意!前十字韌帶新希望?

Photo Credit: staticflickr.com  【體路專欄】前十字韌帶(ACL)歷史堂提過,近排有兩大手術新星,其中有一個,係一隻熊人— Bridge-enhanced ACL Repair (BEAR)。 (more…)...


攀石高手做乜勁?

【體路專欄】攀石運動喺香港愈來愈風行,再加上 2020年係第一次,運動攀登入選為奧運項目,令到更多人對呢樣嘢有興趣。認真玩運動時,大家都想進步得更高、更遠,但攀石又應該練啲乜呢? (more…)...


還原基本步-籃球條氣點練好?(一)

【體路專欄】香港最多人玩嘅運動,除咗足球、跑步,就一定要數籃球啦!我諗有好多人都係細細個睇NBA,先踏上籃球呢條不歸路(笑)。玩得就想勁,想勁就要練,但係點練好?係咪淨係打多啲?攬著個波瞓? (more…)...


【咪嘥時間】 重訓拉筋 or NOT?

【體路專欄】有睇上次 “「都市傳說」熱身要拉筋?? ”嘅就會知道,拉筋主要分三種,而最家傳戶曉同都市閒情成日講嗰種,係我哋最最最唔鍾意嘅一種(起碼對運動員嚟講係)。但無奈,現時普羅大眾嘅熱身都好興做埋,連健身都係。 (more…)...


出走的菠蘿蓋

【體路專欄】雖然我好少睇網球賽事,但近排嘅溫布頓事件令我都立刻睇一睇。女雙世界排名第一嘅馬迪姬辛絲(Bethanie Mattek-Sands)喺急張嘅對局中,突然抱膝倒地,一段時間之後終於畀工作人員抬咗出場。從鏡頭入面可以見到,佢個菠蘿蓋---髕骨(Patella)已經十分「跳脫」地跳咗上上面,事後亦確認,佢嘅髕骨韌...


Instability Training 不穩?定訓練?(一)

【體路專欄】現時強烈嘅運動風吹襲香港,訓練嘅方法五花八門。例如HIT、Tabata、Kettlebell等。但我反而留意另一股 "不穩定" 風潮,所講嘅係各種類型嘅Instable Surface Training。 (more…)...


【都市傳說】熱身要拉筋?

【體路專欄】十個入面應該有九個人,運動前會熱身(除非唔係)。而當中,多數都會做拉筋。而我就成日問:「你運動前嘅拉筋,係想做乜先?」 (more…)...


【找數系列】篤魚蛋

【體路專欄】篤魚蛋一定係手指受傷中最common 嘅一種,因為實在太多方法可以令到呢件事發生。不過,呢種傷都算係運動界比較迷嘅傷,我諗問十個,有九個都試過,但就係唔知點搞。 (more…)...


拗柴—韌帶撕裂!?

【體路專欄】運動嚟講,腳傷最普遍嘅,都係集中係腳掌、腳髁。當中最常見,一定非拗柴(Ankle Sprain)莫屬啦。就算唔係運動人,都經常會有人中招。 (more…)...