體路專欄

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以有限時間做到無限消脂?

【體路專欄】上次見大家對短時間做多訓練咁有興趣,睇嚟大家都同我哋一樣,日日都忙到嘔又唔想放棄做運動唯有迫多少少做下訓練,提升自己嘅能力,延長自己運動生涯啦!上次講咗做gym,咁今次又講下「練氣」兼「消脂」啦! (more…)...


教練指令足以影響運動員一生?

【體路專欄】我哋對訓練一直都好有意見,其一就係Program Setting,太多嘅因素影響,冇理由全部都係一式一樣;其二係Program Delivery,即是點樣傳達到個動作畀運動員。 (more…)...


香港健身行業進入爆發期 每年市場銷售額達20億

健身教練累積一定工作經驗及不時增值,每月收入至少4萬元。(姚詠雯攝) 【體路專欄】筆者與同事花了一年時間,完成可能是史上第一個有關於香港健身行業調查的報告─《香港健身Guide》,並在九月初舉行記者會,當時除了港聞或財經記者到場採訪外,也有不少業界人士到場交流。 (more…)...


【七言想說】用「心」打造.團魂猶在!我們的五年之約

20年後,同一「甫士」,團魂猶在。 黃穎釧攝 【體路專欄】「我從未食過咁好食嘅叉燒!救命呀……」經典電影《食神》中周星馳的「黯然銷魂飯」帶出「簡單的食物只要『用心』做,也能好吃到流淚」的奥義。領導一支球隊也跟做飯一樣,要「用心」,才能抓住球員的心,令他們甘願為你賣命,創造傳奇,就像威立籃球隊,雖已散班多年,但凝...


紀念品「集郵」

於2003年第二次挑戰全馬,太太帶同子女及當時已年屆75歲的家母在終點等我,他們甚至自製特色「獎牌」及橫額為我打氣。 【體路專欄】每次長跑,汗水流過後,還會得到甚麼? (more…)...


熊出沒注意!前十字韌帶新希望?

Photo Credit: staticflickr.com  【體路專欄】前十字韌帶(ACL)歷史堂提過,近排有兩大手術新星,其中有一個,係一隻熊人— Bridge-enhanced ACL Repair (BEAR)。 (more…)...


Sport For All Day做運動要量力而為 先熱身、再伸展、才運動

【體路專欄】康樂及文化事務署(康文署)將於2017年8月6日舉行「全民運動日2017」,以鼓勵各年齡層的巿民及殘疾人士多參與不同種類的體育活動,養成每日運動30分鐘的良好習慣,積極投入健康的生活模式,而今年的主題為舞蹈。康文署於活動當日,會在轄下18區指定體育館提供免費康樂設施及舉辦多項免費康體活動,包括健康講...


還原基本步-籃球條氣點練好?(一)

【體路專欄】香港最多人玩嘅運動,除咗足球、跑步,就一定要數籃球啦!我諗有好多人都係細細個睇NBA,先踏上籃球呢條不歸路(笑)。玩得就想勁,想勁就要練,但係點練好?係咪淨係打多啲?攬著個波瞓? (more…)...


【黃金指標】最準確的心肺耐力測試

 【體路專欄】最大攝氧量測試 (VO2 Max test),是國際公認衡量心肺耐力的黃金標準,反映一個人身體利用氧氣的能力。根據測試數據可評估當前體能狀況和制定合適的訓練計劃,在頂尖運動員層面一直受廣泛採用。 (more…)...


中國的越野歷險先鋒

筆者在2016年參加蒙古戈壁沙漠的毅行籌款,得睹壯麗的大漠風光。 【體路專訊】好友兼「跑山達人」的畢馬威會計師事務所(KPMG)前合夥人Paul Tsang(曾耀強),曾在Facebook向三位中國古代「越野歷險先鋒」- 張騫、法顯和尚及玄奘法師致敬,他們都對促進貿易與文化交流作出了重大貢獻。 (mor...