程小雅10,000米競走新紀錄登上世界排名第7位

【體路專訊】香港競走女將程小雅昨日於香港場地競走錦標賽再次打破自己保持的10,000米競走香港紀錄,這個成績令她登上IAAF(國際田聯)世界排名第7位,可說雙喜臨門。

香港競走賽在灣仔運動舉行,儘管天氣寒冷,仍無阻運動員締造佳績,其中出戰10,000米的程小雅以46分52秒改寫自己去年於日本賽事做出的舊紀錄47分48秒62,她賽後表示:「新紀錄快近1分鐘,很高興能克服一些賽前難以預測的事情(天氣及延遲開賽),做好本份。」更值得高興的是,這個新港績時間讓程小雅登上世界排名第7位。另外,她今年1月1日在東京舉行的第66回元旦競走大會10公里賽事,以46分55秒勇奪亞軍的時間也排在該項目世界排名第7位。

除程小雅外,錢文傑亦以45分10秒69刷新男子10,000米競走紀錄,曾頌賢則以25分41秒締造男子5,000米競走港青新猷。




錢文傑程小雅打破10,000米競走香港紀錄

【體路專訊】香港場地競走錦標賽2018今日(4日)在灣仔運動場舉行,錢文傑及程小雅分別打破男、女子10,000米競走港績,曾頌賢亦刷新男子5,000米競走港青新猷。

錢文傑(45分10秒69)及謝振雄(45分51秒)雙雙打破男子10,000米競走紀錄,前者成為該項新紀錄保持者。舊紀錄為錢文傑於2017年4月造出的46分23秒2。女子10,000米競走賽中,香港紀錄保持者程小雅以46分52秒再次打破該項香港紀錄(舊紀錄為47分48秒62)。

另外,男子5000米競走賽中,曾頌賢以25分41秒打破香港青年紀錄,舊紀錄(26分19秒)為朱皓霆在2015創下。

資料來源:香港業餘田徑總會




【倫敦世錦賽】程小雅完走香港精神:盼未來更多港將一起出戰

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【體路倫敦直擊】「剛剛頭兩公里就是串了你們的名字,哈哈!」一與香港記者見面,程小雅看似全無累意,畢竟她今天(13日)才於倫敦舉辦的田徑世界賽中,以1小時35分04秒,刷新女子20公里競步的香港紀錄。首次登上國際大賽,小雅雖未達賽前目標,但笑言:「有PB(個人最佳)即是有進步」,更期待將來能有更多香港運動員能一齊出賽。

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這個周末倫敦市的林蔭路(The Mall)特別熱鬧,因為今屆國際田聯田徑世界賽(IAAF World Championships)的男、女子競步比賽將在此上演,香港隊唯一代表程小雅亦大嘆:「真是十分熱鬧,從來未試過這麼多人為我打氣。」除了現場氣氛熱烈之外,小雅直言今次比賽造出成績全因與對手「並肩作戰」。

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「我知道來到這些大賽,很多女仔都會一開始衝出去,但我知道要找一個同路人,因為有人一齊行會較好玩。」因此,在比賽頭14公里,小雅一直與英國的跑手形成「小集團」,她賽後更透露:「我見她中段想慢下來時,我真的有叫她要振作,我說:『Keep going, go faster.(繼續堅持,加速)』。」結果,兩人互相鼓勵下,令小雅保持賽前預算的分段時間。

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「去到14公里到,我見到有一個選手加速從後趕上,我決定跟上去。」戰至到比賽最後2公里階段,當時小雅大約落在第40名左右,但眼見時間有機會再次刷新香港紀錄,這名香港女將決定用盡最後努力衝刺;跑道旁邊的港隊總教練莊志恆(Anthony Giorgi)亦拿著秒錶陪跑打氣,令兩人終以破香港紀錄完成今次世界賽首戰。

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回望去年以49秒之差與里約奧運擦身而過,之後決定從美國決定返回香港成為全職運動員,小雅以成績報答自己的努力。「其實今日好熱,但幸好我在香港訓練已經熟悉這樣翳焗的天氣。」半年內增加訓練強度,針對增強耐力和體能;在四月達標後更為今次一戰籌備了四個月,小雅雖然未達賽前定下1小時34分半的目標,但對於自己能夠再次進步,把香港紀錄推前9秒已覺十分滿意,她說:「有PB(個人最佳)即是有進步。」旁邊的莊教練亦讚不絕口道:「今天真的不容易,很多有大賽經驗的選手亦撐不住,我們以不做最後20名作目標,但誰知她以第35名完成。(註:今次比賽一共有61名跑手)。」

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記者問起在賽前訪問時小雅提到的「獨門秘方」—在每一公里串一個人的名字,小雅笑言:「剛剛頭兩公里就是串了你們的名字,哈哈!還做到4分36秒分段,是算很快。」能在異鄉看到香港人固然高興,但這名港隊大師姐更希望未來有更多香港運動員可以踏上世界舞台,她說:「我覺得我們可以,多人一起來,氣氛一定會更好。」告別倫敦後,小雅仍未敢鬆懈,皆因她在三星期後將要出戰天津舉行的「第十三屆全國運動會」,她說:「三星期兩個20公里將會是個很大挑戰!」不過,看著她一臉笑容,看來挑戰越大,她便越有動力。

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程小雅首征世界賽 盼於失意地重新出發

圖、文:特約記者 陳寬




【倫敦世錦賽】首度登場 程小雅即破香港競走紀錄

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【體路倫敦直擊】港隊今屆世錦賽唯一代表程小雅,在賽事最後一日(13日)的女子20公里競步登場。身為四項香港紀錄保持者,這名香港女將首登國際大賽亦沒有怯場,更以1小時35分04秒今年內第二次刷新紀錄,61名選手中名列第35名。

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今年舉辦世綿賽的倫敦,過去幾天連日下雨,令氣溫急降,但今天卻如程小雅早前所料:「我比賽當日一定會好天」,終於放晴至22度,烈日當下更讓港隊總教練莊志恆(Anthony Giorgi)笑說:「如果清涼一點會更完美。」(相關報導:程小雅首征世界賽 盼於失意地重新出發

兩年一度的國際田聯世界田徑錦標賽(IAAF World Championships)被喻為是田徑界最高殿堂,首次出戰國際大賽的程小雅,令「Hong Kong」戰衣終在賽事最後一天的女子20公里競步亮相。「來大賽做時間不是重點,重點在於看看對手的實力。」教練賽前一直強調今次策略是「跟得就跟」,所以首幾公里,小雅一直嘗試保持在選手們的第二集團。今屆賽事在白金漢宮和水師提督門間的大道上比賽,每圈長2公里,選手一共需要繞10圈,沿途兩旁亦引來大批遊客和市民打氣。

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除了小雅在場上奮鬥外,負責港隊水站的醫護人員馮宏德亦忙個不停,他說:「我們有個名單,每圈都有不同補充品準備,要先喝水,再來葡萄糖,再來能量啫喱。」

戰至最後2圈(4公里)階段,中國隊雖然少了里奧金牌劉虹坐陣,但上屆銀牌得主呂秀芝仍和隊友楊家玉率領的五人集團已遙遙領先,小雅則放慢與法國、埃塞俄比亞選手並肩作戰。chingsiunga_racewalking_WhatsApp Image 2017-08-13 at 21.07.15_20170813

直至最後一圈時,總教練莊志恆眼見這位港將與香港紀錄時間接近,故於場邊一直為她打氣及提示,最終,這名香港女將以1小時35分04秒衝線,再次刷新香港紀錄;舊香港紀錄為程小雅於今年4月在匈牙利創下的1小時35分13秒,當時成績亦令她成首位奪得世錦賽入場券的港將。

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賽事冠軍由中國的楊家玉以1小時26分18秒勝出,後來趕上的墨西哥選手干查諾(1小時26分19秒)和意大利的芭米桑路(1小時26分36秒)則分奪銀銅。

圖、文:特約記者 陳寬




程小雅首征世界賽 盼於失意地重新出發

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【體路倫敦直擊】看著在雨中訓練的程小雅,一步一步向前;半年前由美國回流到香港,程小雅今天仍然在「跑」。

踏入30歲才首嘗全職運動員生涯,不單是因對競步的熱愛,更是為一個奧運夢。關於這個夢,倫敦是一個重要的中轉站,因為今次首登世界田徑錦標賽,將會是她的一個新起點。

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「我記得上年最後一站追奧運標也是在倫敦,但結果還是做不到,跑得好差。」雖然這天倫敦天陰,更下起毛毛雨,但談起一年前追趕里約奧運達標的經歷,程小雅如今已一笑帶過。「其實我試過做到136(里約奧運達標時間:1小時36分),但那次比賽成績不被認可,哈哈,無辦法。」去年在美國一個小型比賽,程小雅上演了「完美表現」,造出1小時35分成績,但由於比賽規格和裁判不符合國際標準,就算香港業餘田徑總會幫她上訴了兩次,最終仍不獲受理。縱使她之後抱着「必定達標」的決心轉戰德國賽,卻又因天氣不佳影響表現,以49秒之微注定與奧運緣慳一面。「上年跑了七站,去到最後真的快要跑不動。」算一算,每戰20公里,一年她就比賽了整整140公里。不過,這140公里,卻令她和多年在美國的教練維特(Paul Wright)明白到,是時候換個環境尋求突破。

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8年前隻身遠赴美國密蘇里州,是因為競步。2007年在港鐵舉辦的競步比賽中意外得獎後,小雅對這項運動一試愛上,因為在要守規則下比賽充滿挑戰性,亦讓她決定前往美國讀書和訓練。誰知一別便是8年,期間每年更只回港一次,讓她笑言:「現在連廣東話都說不標準,因為那邊實在沒有人跟我(用廣東話)說話。」不過,在美國的八載歲月,小雅形容是收穫滿滿。「我拿走了3個學位,2次全國冠軍,還有4個香港紀錄。」在聖路易城,林登伍德大學(Lindenwood University)就讀運動科學的小雅,師承曾經在2010年執教港隊的教練維特(Paul Wright),小雅形容在大學隊練習氣氛良好,隊友互相推動下,讓她能在幾年間一直進步,但直到去年失落奧運資格後,才讓她萌生回家的念頭。

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結果,8年後的今天回到香港,亦是因為競步。「回到香港全職投入訓練後,真是練得好辛苦,是人生以來最辛苦。」今年初回港後,小雅成為體院現時唯一一個全職競步運動員,亦展開一星期六天訓練的生活。每天兩節,每星期120公里的訓練,加上要重新適應香港炎熱侷促的氣候,除了練距離,更是針對其弱項--耐力。 「這半年我們針對加強她(小雅)的體能,希望她能增加保持速度的時間,我能說她現在是處於最佳狀態。」看著愛徒在聖占士公園繞圈訓練,港隊總教練莊志恆(Anthony Giorgi)見證着這名運動員儘管踏入30之年,仍不停進步,旁邊港隊的馮宏德教練亦言:「她很有潛質,如果加強肌肉運用的技術,最少快多7分鐘。」事實上,小雅今年先在四月於匈牙利,以打破香港紀錄成績(1小時35分13秒)取得今年倫敦世界賽20公里的入場券,七月更一口氣改寫5000米和10000米的港績,因此問及今次再戰倫敦的目標,小雅堅定不移:「再破PB(Personal Best)。」

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首次登上世界賽舞台,更成為港隊唯一代表,這名女將只盼自己遇強越強,她說:「可以同最高水平的運動員比賽,我會跟得就跟。」不過,小雅除了是冀三年後再圓奧運夢,更是以進步報答一直在身邊支持自己的人。「現在我每次比賽,我腦海中都不是想著比賽,而是想著一些想多謝的人。好像20公里,20圈的賽事,每一圈我都想著一個人,例如我在體院的營養師;原來想著想著很快就會完成一公里,哈哈。」這個比賽場上的「秘笈」,成為她每一步的推動力。

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倫敦的雨越下越大,早已分不清小雅身上是雨水還是汗水,但這個香港女生瀟灑一揮,又一晃一晃的繼續上路。就在當天跌低的倫敦重新出發,雖然能否到達位於東京的終點,仍是未知之數,但至少每一仗對小雅而言,都是突破自己的歷練。

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程小雅,香港競步運動員,3000、5000、10000米、20公里競步香港紀錄保持者
世界田徑錦標賽女子20公里競步項目:8月13日,香港時間晚上7:20

文、圖:特約記者 陳寬




破完再破!程小雅日本刷新10000米競走港績

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香港業餘田徑總會於Facebook專業上公佈程小雅再刷新港績的消息,但就指有關紀錄尚在確認中

【體路專訊】程小雅一周兩破港績!港將繼周日在「日本長距離挑戰賽」北見站打破5000米競走香港紀錄後,今日(13日)再於「網走大會」中以47分48秒62打破10000米競走香港紀錄兼摘下銅牌!

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港將於周日以22分57秒77奪得5000米競走亞軍兼打破香港紀錄後,今日再度出戰10000米競走項目,結果跑出47分48秒62,較其2013年於美國做出的舊香港紀錄快近1分鐘,並緊隨兩名日將之後摘下銅牌。程小雅稍後將飛赴英國訓練,備戰8月13日倫敦舉行的田徑世錦賽。

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資料來源:田總fb




程小雅日本賽刷新女子5000米競走港績

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【體路專訊】香港代表選手程小雅昨日於「日本長距離挑戰賽」北見站中,以出色發揮造出22分57秒77時間,成功打破女子5000米競走港績,為8月出戰世界錦標賽增強信心。

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北見大會第三戰今日(9日)上演,程小雅在攝氏30度、風和日麗天氣下表現突出,成功擊敗兩名日本代表隊成員吉住友希及河添香織,以22分57秒77好成績奪取亞軍,比舊香港紀錄快22秒38,她僅以0.59秒落後冠軍選手吉田優海。

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程小雅對今次發揮十分滿意,並對角逐8月13日倫敦舉行的世界錦標賽充滿信心:「我相信自己會在世界錦標賽會有不俗表現,下周四將會在日本參加10000米競走賽事,之後便會飛赴英國訓練。」

資料提供:香港業餘田徑總會facebook、程小雅




【匈牙利競步賽】程小雅刷新港績摘季 達標出戰世錦賽

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【體路專訊】香港競步代表程小雅周日(30日)在匈牙利國家錦標賽以刷新香港紀錄時間取得第3名,同時成為首位達標參加今年倫敦世界錦標賽的香港代表。

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程小雅在今次賽事表現出色,最終以1小時35分13秒完成20公里賽程奪得季軍,並打破自己保持的1小時36分49秒香港紀錄,這亦較去年里奧運會達標時間1小時36分快逾半分鐘。程小雅憑此佳取得世錦賽入場券成為香港第一人。

資料來源:程小雅




【日本競走亞錦賽】程小雅20公里賽列第5名

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【體路專訊】香港田徑隊本周日(19日)於日本能美市參加亞洲20公里競走錦標賽,香港女子20公里紀錄保持者程小雅以1小時38分35秒在女子組別獲得第5名,男隊方面則有錢文傑以1小時36分32秒於男子組別排名第10。

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資料來源:香港業餘田徑總會




程小雅英競走賽奪銀 惜未達里奧標準

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【體路專訊】香港20公里競走紀錄保持者程小雅,昨日(5日)於英格蘭Leeds舉行的英國格蘭披治競走賽中,以1小時40分17秒完成奪取女子20公里組銀牌,可惜始終未能在這次最後機會達到里約奧運標準。不過,她仍寄望7月11日前公佈的名單中,能否以後補資格趕上「尾班車」。

程小雅曾表示多次在練習時造出達標時間,惜每次在比賽中皆因天氣問題或未能發揮最佳狀態,她於兩周前的德國紐倫堡賽事中,亦造出1小時36分49秒佳績,跟里約奧運標準時間1小時36分已很接近。然而,她在昨日進行的英國格蘭披治賽卻未能如願「走」出達標時間,最終成績為1小時40分17秒屈居亞軍,與冠軍、英國的Bethan Davies 相差6分29秒。

對於未能把握最後機會取得里奧「入場券」,程小雅難掩失望之情,但她對趕上奧運「尾班車」仍未絕望, 盼以後備身份補上,並感激朋友一直支持。

資料來源:程小雅Facebook