健身 Fitness

為什麼「練腿」很重要?

【專欄轉載】論目前較常見的訓練組合,多數人會根據訓練天數做調整。舉例來說,一週健身5天以上的,會將訓練的精緻度提高,採用一天1-2個部位的鍛鍊,製造單一部位的疲憊感。 (more…)...


森美大哥爆肌無難度 幫手求婚勁感動

AASFP精英教練林敬良(中)協助森美進行一日極速爆肌(本身森美有操開,一操即爆)!(姚詠雯攝) 【體路專欄】亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)過去多年擔任男士潮流雜誌《MRRM》的體適能顧問,故在學院負責對外事務的筆者有幸參與1月尾《MRRM》訪問森美的整個拍攝過程。 (more…)...


健身配合創新科技Keep fit事半功倍

【體路資訊】香港健身人口愈來愈,假如各位跑步做Gym配合創新科技,Keep fit必能事半功倍。Pure Fitness ifc mall就成爲香港首家設置支援 Apple GymKit 健身器材的健身中心,用家可利用器材輕鬆記錄訓練數據,更有效達成健身目標。 (more…)...


江旻憓出席Women’s Day 訓練日展現女性力量

【體路專訊】 香港劍擊美女江旻憓(Vivian)日前出席adidas 特別為國際婦女節而設的女生專屬訓練日,與一百名女生共同履行「See My Creativity」精神,讓外界脫下性別標籤,不再單以外表定義女性,欣賞她們的實力,讓女生以無限的創意挑戰自己,展現勢不可擋的女性力量! (more&hell...


【訓練反思】打波唔夠氣,應該要點練?

【體路專欄】早前分享了美國頂尖體能專家 Michael Boyle 的著作,這位曾訓練出無數世界冠軍的權威教練,就許多傳統運動員訓練常見的錯誤概念提出極具啟發性的觀點。 上篇文章分析過現今不少運動員過分倚賴坐式、固定軌跡、單關節動作健身器械的現象(詳見: https://goo.gl/2JdMDF)。今篇將會針...


街頭健身世界冠軍俄國女將下月來港示範

Galina Sidorenko(中) 【體路專訊】「街頭健身世界錦標賽」女子組冠軍Galina Sidorenko將於下月訪港,聯同本地著名街頭健身達人黃煒峰於3月4日及8日出席 荷里活廣場舉辦的「國際婦女節」最『街』運動會,作即席分享及示範。 (more…)...


【三條問題】運動員,應怎樣做 Gym?

  【體路專欄】最近拜讀了一本介紹運動員“功能性訓練”的書籍,是由美國著名體能專家Michael Boyle 撰寫 (他曾訓練出多位世界冠軍和奧運奬牌選手)。這書在全球各地好評如潮,不論對運動員或教練皆有稗益。現希望透過本文跟大家分享一下。 (more…)...