健身 Fitness

【三條問題】運動員,應怎樣做 Gym?

  【體路專欄】最近拜讀了一本介紹運動員“功能性訓練”的書籍,是由美國著名體能專家Michael Boyle 撰寫 (他曾訓練出多位世界冠軍和奧運奬牌選手)。這書在全球各地好評如潮,不論對運動員或教練皆有稗益。現希望透過本文跟大家分享一下。 (more…)...


【同步訓練】做帶氧會影響增肌和力量?(迷思篇)

【體路專欄】 很多運動員需要同時鍛鍊爆發力量和持久耐力以應付項目需要(例如球類); 另一邊廂也有不少健身人士都希望在舉鐵增肌練力之餘也做些帶氧強化心肺和減脂。這種練習模式我們稱之為「同步訓練」(Concurrent Training)。但大家一直以來都有個疑問: 帶氧究竟會否影響增肌效果和力量提升? 這問題在科學界...


香港代表朱建東奪東莞健美健身賽銀獎

朱建東(右三) 【體路專訊】香港健美代表朱建東昨日(12日)於廣州東莞奪得「2017年首屆東莞健身榜樣大賽暨東莞市第二屆健美健身錦標賽 - 健美75公斤或以下級別」銀獎。 (more…)...


做Plank贏2XU現金券及健身會籍!

【體路資訊】運動人練體能,少不了會練Plank(平板支撐),對核心肌肉訓練尤為重要,今次大家可以將你的Plank成果向公眾展現。澳洲運動品牌2XU今次聯乘健身中心Pinnacle Performance,公眾只要於指定地點完成平板支撐挑戰,就有機會獲得2XU現金禮券及健身中心會籍。 (more…)...


國際特赦組織 為人權起動Bootcamp等你參加!

【體路資訊】秋高氣爽,大家都趁此喜歡登高和跑步;但戶外鍛練,其實不止這些;有否想過在教練指導下,於秋涼的戶外進行團體訓練,有助降低體脂、增加心肺功能效率、增加肌肉力量,更可能認識到志同道合的朋友? (more…)...