陳文謙

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預防阿基里斯肌腱斷裂小貼士

【體路專訊】各網讀者好久不見了,抱歉前陣子忙於緊貼愛隊衝擊英超冠軍及世界杯盛況,未能為大家寫寫文章。現在忙完了,我要重新上路。前幾個星期,有一位病人到我診所進行康復治療,原因他於籃球比賽中斷裂了阿基里斯腱,而進行了接駁手術。還記得他問我:「其實我時常做運動,為什麼那麼容易斷那條根?」事實上,運動多少、肌腱粗幼與斷裂機會...


謝拉特最常見的鼠蹊受傷

【體路專欄】我想如果有看的專欄的讀者都會知道,我是一個足球熱愛者,最愛利物浦,偶像是謝拉特!所以You'll  Never Walk Alone!由於偶像關係,所以我特別知道什麼叫鼠蹊受傷,因為他年輕時常常有這個傷患。最好笑的情況在上星期我與友人的一場友誼賽中,當時我緊守我右後防的位置,突然看到我隊的前鋒(他剛剛帶波「...


備戰馬拉松 如何可以不受傷?

一年一度的渣打馬拉松越來越近,我想各位運動員都積極預備賽事,務求打破自己的紀錄。回想起每年馬拉松過後,診所務必忙透了,皆因有一部分參加者不是常衡操練,弄出個勞損問題或於賽事中不幸受傷。有見及此,我希望在此提出一些常見的問題及一套預防受傷或勞損的運動或方法,令大家有個自己滿意的馬拉松賽事。 (more…)...


詳談坐骨神經痛

成因 坐骨神經痛的其中一種成因是由於椎間盤突出,椎間盤壓迫著神經引致背部下至臀部痛楚,並放射到下肢。椎間盤是位於脊椎骨之間的軟組織,除了幫助維持整條脊椎的穩定度以外,還有更重要的「避震」效果。 (more…)...


足底筋膜炎(Plantar Fascitis)

近這一年,自己有感人到中年,要減肥瘦身。於是學人去練習跑歩,才發覺香港現在有很多人晚上跑步。加上近來診所突然多了幾個因為跑步而出現足跟痛的病人,所以今次同大家分享下足底筋膜炎這個問題。 (more…)...


髕骨疼痛症(前膝痛)的預防

髕骨疼痛是常見的膝蓋痛症之一,指髕骨因磨擦而引致關節軟組織磨損及退化。 膝部關節由股骨、髕骨及脛骨組成,在活動時髕骨會在固定的軌跡滑動。髕骨兩側連著肌肉及軟組織,目的互相能夠控制髕骨的滑行軌道,但出現當一邊的肌肉無力,而另外一邊的軟組織長期繃緊,就會出現力量不平衡的情況。 (more…)...


註冊物理治療師Mervyn Chan專欄:認識小腿跟腱炎

小腿跟腱與腳跟骨頭因經歷長時間的訓練,承受極大重力,加上重複的收縮伸展運動,容易造成跟腱勞損撕裂,導致小腿跟腱炎。是跨欄、籃球、排球等運動員需要經常要跳躍,或急促起跑和爆發力的常見筋腱問題。 (more…)...


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註冊物理治療師Mervyn Chan專欄:認識網球肘

我絕對是一個運動狂熱分子。由中一開始就喜歡踢足球,到現在也和一班志同道合的「T.O.C」分子一起踢球。近日更去了兒時就喜歡的足球隊「利物浦」的主場朝聖一番,所以由我主持這個運動創傷的專欄就最適合不過了。 (more…)...