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肩膀脫臼成因及後續復康過程

【體路專欄】當張開手臂或肩膀外展、外旋時跌倒,或肩膊突然急劇扭轉,就會有機會造成肩盂肱骨關節脫臼(Glenohumeral Joint,簡稱肩關節)。所謂的脫臼是指肱骨頭被拉離肩胛骨的盂窩(Glenoid Fossa)。脫臼時肩膀會嚴重疼痛,手肩朝遠離身體的方向移位,三角肌的外觀亦會變得不規則。脫臼亦會造成關節韌帶受損...


半月板手術後的復康運動

【體路專欄】經常有人問︰「物理治療同普通運動有咩分別啫,咪就係幾組滾輪、踢腳(Leg Extension)嗰啲簡單動作!我喺屋企都做到啦,洗乜俾咁貴去做運動。」 (more…)...


Sport For All Day做運動要量力而為 先熱身、再伸展、才運動

【體路專欄】康樂及文化事務署(康文署)將於2017年8月6日舉行「全民運動日2017」,以鼓勵各年齡層的巿民及殘疾人士多參與不同種類的體育活動,養成每日運動30分鐘的良好習慣,積極投入健康的生活模式,而今年的主題為舞蹈。康文署於活動當日,會在轄下18區指定體育館提供免費康樂設施及舉辦多項免費康體活動,包括健康講...