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2018渣馬賽前溫習(二)—10公里跑手要睇!

【體路專欄】昨日跟各位談過一般事項,今天開始一連三天會為每個賽項跑手作仔細事項注意分析,讓大家都能有十足準備出發。今天先談10公里賽程: 賽事當日開賽前預備: ▶比賽前一小時到達會場,寄存行李、熱身、如廁、走上賽道(因維園寄存行李點與東區走廊起點有相當距離,需要更多時間預備); ▶掛好號碼布,以便工作人員...


2018渣馬賽前溫習(一)

【體路專欄】下星期就到渣打香港馬拉松2018,各位跑手準備如何?RMAC會同大家一齊跑,一眾教練更會一連幾天給大家不同賽程小貼士,讓大家以最佳狀態迎戰。今天先談一般注意事項,所有跑手適用。 (more…)...


紐約馬拉松踏出我的長跑哲學

【體路專欄】由古希臘至17世紀,除了神學家、數學家外,凡研究學問的都叫哲學家。研究天文地理生物的叫自然哲學家。研究政治的叫政治哲學家。之後各門學科從哲學分拆出去,科學抬頭,許多學問為了顯得有體面,都自稱科學。這些年,哲學從坐了幾個世紀的冷板凳回潮,愛情有愛情哲學,飲食有飲食哲學……體育運動越來越蓬勃,也出現了足...


【渣馬倒數】全程馬拉松跑手攻略!

【體路專欄】全程馬拉松跑手一般都經驗豐富,有相當比賽經驗,每次賽事前準備就如照單執藥,如果你是全馬初哥,不妨看看以下由RMAC萬進謙教練及方詠婷教練提供的「藥單」,好讓你賽前「有個譜」,好好衝擊你的首個全馬,挑戰自己! (more…)...


【渣馬倒數】半程馬拉松跑手攻略!

賽前預備: 比賽前1日盡量飲足夠的水以儲備第2日的比賽; 賽前幾日有足夠休息,寧缺訓練也不要忽然加訓練量。 賽事當日注意事項: 預早賽前2至3小時食好早餐,不要感到太飽或餓; 預早1小時到達尖沙咀起跑場地,盡快處理好寄存行李後熱身; 留意天氣,做好賽前保暖,尤其在等候開跑...


【渣馬倒數】10公里跑手攻略!

【體路專欄】倒數8天,下星期日就是渣打香港馬拉松的日子,Running Man Athletic Club一眾教練為各位跑手預備好作戰攻略,好讓大家能把連月來的訓練在當天好好發揮,今天先由文少杰教練談談10公里備戰策略。 (more…)...


【渣馬倒數】今明兩天取選手包最後準備!

資料圖片 【體路專欄】倒數9天,就到香港馬拉松盛事,提提你跑手注意事項: 領取選手包日子:2017年2月4及5日 時間:上午9時30分至晚上7時 地點:香港銅鑼灣維多利亞公園 各組別開賽時間: 十公里挑戰組-05:45 十公里1組-06:15 十公里2組-06:45 十公里3組-07:1...