【體路專訊】《PUMA香港青少年道路接力賽2018》將於本周日3月25日舉行,大會一如以往,於賽前特別舉辦3堂訓練班,由教練梁宇俊及助教吳浩賢教授跑步及接棒技巧,幫助一眾參賽學生備戰以在賽事中有更佳發揮。

教練梁宇俊(左)在訓練中加入小遊戲,增添趣味性

3堂訓練班分別於3月6日、13日及16日在九龍仔公園舉行,近50名中學生報名參與。教練梁宇俊精心設計課堂內容,務求在有限時間傳授最多技巧及心得。首課訓練先教導動、靜熱身技巧及跑姿外,亦作簡單測試,把參與學生按速度分成3組,按能力接受特訓。

本身為長跑運動員的梁宇俊精心設計課堂流程,讓學生「先甜後苦」。當中第2課訓練以間歇跑為主,3組同學按首堂訓練的分組獲分配不同的時間,重覆於九龍仔運動場外緩跑徑繞圈跑及休息,總計十圈、5.5公里的距離,藉著間歇跑以提升耐力及心肺功能。

梁Sir亦在堂上與同學預習路線

經過第2課特訓後,第3課訓練班梁Sir在堂上與吳Sir教授並示範接棒技巧,讓同學分組反覆練習外,最後更把同學分成9組實戰,繞九龍仔公園8字圈感受全速跑到交棒的過程。從熱身到耐力訓練再到實戰,梁Sir希望3堂訓練能夠做到「無論同學往後參加甚麼比賽或訓練,都能學以置用。」


《PUMA香港青少年道路接力賽2018》將於3月25日在中環龍和道舉行,今年活動再度邀請本地著名樂隊 — Supper Moment擔任活動大仕,並號召年青人勇敢地為著自己而跑,與伙伴同跑出夢想。活動當日Supper Moment將會和各嘉賓主持起跑儀式,並約定大家終點見,以精彩演出回饋各位跑手!

《PUMA香港青少年道路接力賽2018》比賽資料

  • 日期:3月25日(星期日)
  • 起跑時間:早上9:00
  • 集合地點:中環龍和道停車場
  • 距離:4×2公里
  • 賽事組別:須由4人組成,男、女均可按性別組隊
  • U16 (出生年份:2003-2004);U18 (出生年份:2001-2002);U20 (出生年份: 1999-2000)
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