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朱嘉偉、劉佩艷

【體路 X Junior】電視劇演員謝天華單手攀石、單手聽電話一幕,令香港吹起一股攀石熱,人人爭相模仿拍照。其實攀石有型之餘,更是專業運動項目,2020年東京奧運會就加入運動攀登等5個新項目,希望更多年輕人留意及關注。在香港,自問身手媲美蜘蛛俠的你,一定要到佔地6500平方呎、全港最大的室內攀石場GoNature一展身手。

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GoNature有不同難度的攀石牆

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運動攀登包括難度攀登、速度攀登及抱石,今次要介紹的正是室內抱石。與另外兩種運動攀登不同的是,抱石場地限制高5米以下,地下設有厚墊防止跌傷,故玩家不需繩索,只需一對攀石鞋便可。攀石牆上貼有不同數字,代表不同難度的岩點,玩家需按照數字完成路線,最後雙手同時握著結束點才算完成。

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牆身貼有的數字代表定線員設定的路線難度

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場內的訓練器材能調較斜度,增加難度

攀石約20年前在香港興起,第一代港產「蜘蛛人」朱嘉偉(朱仔)成為香港攀石運動員15年,3年多前轉為港隊教練,並於數年前開設室內抱石場:「我最初接觸攀石時,大約是廿年前,當日全港僅得10多名活躍攀登者,時至今日,起碼有數千人。開設攀石場是希望一班愛好者有相聚交流技術的平台,GoNature亦設有多角度、不同斜度的攀石牆,練指力及體能等所有訓練裝備亦一應俱全。」

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現香港女子排名第一的劉佩艷(Rita),接觸攀石10年,擁有7年港隊經驗:「我是中學時期認識攀石,很快我便愛上這個又累又具挑戰性的玩意,喜歡這個對手是自己的運動。」Rita指抱石是項易學難精的運動,只要有鞋、有鎂粉袋便能爬:「以前較多會玩難度攀登,但近年人們轉為玩這個簡單的室內抱石,接觸的人多了,卻不夠持久,可能3數月後便放棄了。」

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朱仔補充道:「攀石講求努力,只要不斷爬,一定有進步,但每人要學習的是如何跌倒,以避免受傷。」攀石的另一特色是人人公平,沒有可能「一本天書睇到老」,朱仔表示:「每人的身高體重、性別不一,身體擺動及爬線方法也不同,只有自己才能找出屬於自己的一套,其他人只能分享他的經驗。」

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鎂粉袋:由於抱石距離短,玩家可選擇把粉袋綁在腰背或放到墊上,雙手沾上鎂粉攀爬能夠有效吸汗,亦能防止跣手。

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攀石鞋:鞋底為橡膠質料,鞋底較薄,而且鞋頭較一般運動鞋尖,在攀爬時可用腳尖抓緊細小岩點或石塊。攀石鞋一般較平日穿的鞋小1至2號碼,這樣能確保鞋與腳掌緊貼著。

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攀爬時會用鞋頭與岩點接觸

現代人講求健康美,女生崇尚的是自然有線條的肌肉。GoNature老闆朱仔指攀石是全身運動,大小肌肉也會用到,更能加強協調及平衡性。

女生一般較擔心攀石會令人身體變得粗壯,但在GoNature場內,不難看到玩家三五成群結伴前來,而且人人身型瘦長,朱仔說:「其實攀石運動員的身形通常不會太肌肉型,因為攀石時的各種技巧需要運用到不同肌肉,同時能訓練平衡及協調感,並不講求用死力,反而能改善身型。另外女生與男生生理構造不同,雖要很長時間而且十分勤力練習,才有機會變得肌肉型。」

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長年累月的訓練令Rita的手結成厚繭

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攀石主要需要指力,故運動員通常前臂較一般人發達,同時雙手會結成厚繭,保護雙手之外亦能更有效抓緊岩點,愛美的女生記得勤力搽護手霜!

GoNature資料
電話:3563 7156
地址:觀塘興業街14號永興工業大廈地下C2室
詳情:設有新手班、兒童班及親子班等
網站:gonaturehk.com
Facebook:facebook.com/GoNatureHK
Instagram:gonaturehk

圖、文:林子曰

《Sportsroad Junior》

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Sportsroad Junior》為全港首本月刊學界體育報,創刊號於2016年1月隆重出版,內容涵蓋全港各區學界體育賽事,現時派發據點超過全港130間中學。我們正陸續增加免費派發的學校數目,如學校有興趣訂閱本刊,請電郵至 [email protected],並留下 學校、負責老師、班級數目、所需訂閱數量等資料,我們會盡快回覆及安排,謝謝你對《Sportsroad Junior》的支持。

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