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運動員網誌

專欄文章

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    必須知道的熱身三大重點

    【體路專欄】熱身的目的,在於預防往後強度大的運動過程中受傷,令身體進入狀態,同時令集中力提升,使運動表現得到最佳的發揮。 37,966 total views, 23,619 views today...

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    「鐵」人

    【讀者投稿】要被稱為「鐵人」,都必需有強壯的身體及堅韌的耐力。要擁有以上特質當然需要足夠的「鐵」! 鐵質在人體中扮演著重要的角色。鐵質協助形成血紅素。血紅素存在於血液中,它能把氧氣帶到身體各個細胞,並提供足夠的氧氣為身體產生能量。 當缺乏鐵質時有可能導致人體生成不健康的血紅素或血紅素數量不足,身體從...

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    記住20個貼士!你都可以係運動達人(上篇)

    【體路專欄】我們身邊總會有位朋友,無論幾忙碌,佢都會抽到時間去做瑜伽、閒閒地都跑到10K、兼且經常出入gym房。無錯,佢可能只係少數人,但無可否認有好多由朝做到晚嘅香港人都好羨慕過呢種生活,最緊要係大家都希望運動僧帶嚟好身材!美國一位體育專家湯姆·霍蘭(Tom Holland)就話,其實每個人心裡面...

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    進擊的巨人

      【體路專欄】體育學院有個傳聞,像欖球、舉重這些「進擊的巨人」為了養飽自己的肌肉,會在其他運動員放午飯前的十五分鐘如書展人潮般經過飯堂,將所有飯菜通通掃光。不只如此,在健身房裏,其他運動員會投訴這些大隻佬為了保持肌肉質量,要拿走健身房所有槓鈴鐵餅,搞得他們沒鐵可舉。「這是用來做鍛鍊的嗎?...

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    百花齊放的攝影風格

    【體路專欄】每個攝影師都有其獨特風格,各有所長及特色。以運動攝影為例,我們喜歡構圖上包含多點不同的元素,除進攻者外,我們希望防守者、後備、教練以及觀眾都出現於畫面之中,安排畫面留白部份令畫面有更多令人聯想的空間之外又不會令構圖過於空洞,每個角色在構圖上的大小及位置我們認為是很重要的,太細的話會看不清...

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    不可不知的正確跑姿10大要點

    【體路專欄】經過一星期的惡劣天氣後,最近天氣開始轉好,各位又可以繼續你的跑步習慣。改善跑步的姿勢不但可以跑得更快,更可以減輕受傷的機會,仔細留意以下10點,看看平日的跑姿是否正確? 48,416 total views, 6 views today...

最新資訊

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    你懂得跑嗎?運動創傷講座教你「四管齊下」

    【體路資訊】當愈來愈多香港人都在忙於準備各種馬拉松賽事時,預防跑步訓練受傷方面的知識更應受到重視,同時提升訓練效率,香港足科矯形師學會將於9月19日舉辦運動創傷講座,從預防、選擇跑鞋、訓練量及訓練方法「四管齊下」,讓公眾吸收正確跑步知識。講座當晚出席者可獲贈運動護理產品,首50位登記人士更會獲足科檢...

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    樂施會辦競跑旅遊塔籌款扶貧

    【體路專訊】樂施會將於2015年9月13日假澳門旅遊塔舉行「樂施競跑旅遊塔2015」,希望參加者能夠參與運動比賽之餘為貧窮人士籌款。「樂施競跑旅遊塔」籌款活動分為個人賽及隊際賽,個人賽參加者可按照能力挑戰半塔或全塔組別。今年「樂施競跑旅遊塔2015」已是第二屆舉行,主題為:「挑戰頂峰 夥伴起步為扶貧...

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    記住20個貼士!你都可以係運動達人(上篇)

    【體路專欄】我們身邊總會有位朋友,無論幾忙碌,佢都會抽到時間去做瑜伽、閒閒地都跑到10K、兼且經常出入gym房。無錯,佢可能只係少數人,但無可否認有好多由朝做到晚嘅香港人都好羨慕過呢種生活,最緊要係大家都希望運動僧帶嚟好身材!美國一位體育專家湯姆·霍蘭(Tom Holland)就話,其實每個人心裡面...