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專欄文章

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    業餘羽毛球男雙的 10 個基礎意識

    【羽毛球專題】羽毛球雙打,特別是男雙,被譽為「最接近棋類腦力活動的運動」,攻防快速轉換,瞬間輪轉補位,在移動中保持一種平衡與對稱美,佔據了絕大部分男性球友的活動時間。什麼是業餘男雙的基礎思維?接殺為什麼要直來斜往,斜來直往? 46,623 total views, 55 view...

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    10分的距離

    【體路專欄】幾年前,全片幅相機與APS-C相機還有一定的價格差距,但近年已有愈來愈多的入門級全片幅相機,大部分相機還有攝錄功能,一機在手已可以身兼攝影及拍片。在這個人人都可以是攝影師的年代,一個拍攝項目的收費可由數百 (甚至免費) 至5-6位數字都有,如何介定數位攝影師的價值呢? 87,252&nb...

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    坐姿髖外展鍛鍊臀部肌肉

    【體路專欄】繼上篇「發展翹臀的肌纖維訓練法」教授過訓練臀部肌肉的重要性和動作,今次再稍為補充其收尾動作的進化版本,還可以選擇坐姿髖外展的動作,而動作上有二種變化式:《改變高度》及《改變軀幹角度》。調整椅子的高度,每個高度進行20~30次,組間休息約30~60秒。另一種是調整軀幹的角度,進行3組,每組...

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    發展翹臀的肌纖維訓練法

    【體路專欄】臀部是人類身體的馬達,若要跑的更快、跳的更高、投擲的更遠及舉重更重,臀部的發展是至關重要的。因此,臀大肌具備非常高比例的《快縮肌纖維》嗎?思考一下。 89,336 total views, 15 views today...

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    跑者適用-3招練手臂

    【體路專欄】相信大家在學生時代,最喜歡的活動不外乎就是運動會啦!尤其壓軸登場的大隊接力競賽,總在輪流追逐、超越與被超越的過程中,激發著年輕學子熱血沸騰的基因,留下的回憶更存在我們深深的腦海裡。 而司博特對運動會的印象不只如此,能在跑道上看到各種「擺手姿勢」才是有趣;不管是手刀式、炒菜法,還是甩手功,...

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    過度活躍 7歲男孩的運動治療(一)

    【體路專欄】約十個月前,有一名約七歲的男孩參加我的體適能課堂,他是一個超級活躍、有暴力傾向的兒童,經常對同學們拳打腳踢,雖然他只有七歲,但眼神兇狠,衣著竟然是凶猛的獅子老虎,特別傾向攻擊男性,情緒非常波動,會突然大哭,甚至逃離課室,狀態非常不穩定。由於他很年輕,長輩們對他十分擔心,亦關心他將來的發展...

最新資訊

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    張家輝「激戰」再現任adidas秋冬系列廣告主角

       【體路專訊】 影帝張家輝為adidas拍攝2015秋冬男裝運動服系列全新廣告,一向凡事親力親為,力求完美的家輝透過親身示範各種健身器材的使用,克服兩項最潮的ab roller及ViPR訓練,盡顯他堅毅不屈的專業態度,展現出「要嬴,就要不自量力!」的精神。 18,028 total v...

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    抺上多元色彩「圖騰跑2015」10月舉行

    【體路資訊】對野人來說,每次踏上山野泥路,都是向自己寫下戰書。無論是晴是雨,平路陡峭,都要坦然面對,才能完成旅程。這份對挑戰自己的激情、擁抱萬事萬物的胸襟,就是我們共同的圖騰。 69,290 total views, 35 views today...

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    「2015聯泰杯」女子足球賽 7 月舉行

    【體路資訊】由陳守仁基金會贊助,車路士足球學校(香港)主辦,觀塘民政事務處和香港足球總會全力支持,「2015聯泰杯」女子足球賽將會在7月7日至9日,一連三日在九龍灣運動場舉行。 33,914 total views, 25 views today...